チェストベリー

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チェストベリー(チェストツリー)とは?

 

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チェストベリーは、中央アジアから地中海にわたるエリア原産の灌木状の低木であるチェストツリーの実です。

 

チェストベリーは、女性の体内のプロゲステロンの量を増やす一方で、エストロゲンの量を抑える効果を有しています。

 

チェストベリーは、以下の症状に効果があるとして利用されています。

月経前症候群・生理痛の緩和

 

母乳の分泌促進

 

更年期障害の緩和

 

不妊症

 

にきび

 

性欲抑制

 

特に月経不順・月経前症候群に対して、チェストベリーは何千年も前から利用されています。

 

 

チェストベリーが月経不順に悩まされている女性に効果があるのかについて、1991年に2,500名近くの月経不順の患者にチェストベリーを5ヶ月間飲み続けてもらうという臨床試験が実施され、90%以上の被験者に改善が認められたという結果がありました(『サプリメント事典』 第3版 蒲原聖可著 平凡社 2010年)

 

 

 

チェストベリーが体内のプロゲステロンの量を増やし、エストロゲンの量を抑えるという役割を担うため、サプリメントとして飲む時期は、プロゲステロンの量が多くあるべき期間の、排卵日〜月経までの黄体期(高温期)ということになりますね。

 

 

卵胞期に飲んだプエラリアにより増えたエストロゲン量が黄体期において多いままにならないようにチェストベリーを飲むというのはよい考え方ですね。

 

 

 

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