ベルタプエラリア 飲み方

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ベルタプエラリアの飲み方|安全にかつ効果的に飲む3つのポイント

 

 

ベルタプエラリアを飲む時期、飲む時間帯、飲むタイミング、飲む量など、気になる飲み方について解説していきます。

 

 

ベルタプエラリアの飲み方  @飲む時期

 

ベルタプエラリアの副作用に要注意でも触れましたが、ベルタプエラリアに含まれるプエラリアミリフィカは、強いエストロゲンの性質を持ったサプリメントであり、

 

女性の体内のホルモンバランス、いわば生理周期を考えながら飲む必要があります。

 

女性の生理周期には、卵胞期と黄体期があり、エストロゲンを摂取するのはエストロゲンの分泌量が多くあるべき卵胞期に限られます。

 

もし黄体期にプエラリアミリフィカを摂取すると、プロゲステロンが多くあるべき時期にエストロゲンの量が多くなり、体内のホルモンバランスが乱れることで、急な生理出血や逆に生理の遅れを招いてしまう可能性があるのです。

 

 

そのため、ベルタプエラリアを飲むのに最も適している時期は、生理後から排卵日後3〜4日ということになります。

 

 

ベルタプエラリアの飲み方  A飲む時間帯

 

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最も効果的に飲む時間帯としては、就寝前の時間帯が良いのではないでしょうか?

 

体の中で成長ホルモンが最も分泌される時間帯は就寝時の22時〜2時であるといわれています。

 

22時前に寝ることをできるだけ心がけたうえで、就寝前に飲むことにより、もっとも効率的に栄養成分をバストに運ぶことができるのです。

 

 

ベルタプエラリアの飲み方  B飲むタイミング

 

ベルタプエラリアを飲むタイミングは、空腹時に飲むことが推奨されています。飲む時間帯と合わせると、夜の早い時間帯には夕食を済ませておいたほうがよさそうですね。

 

 

ベルタプエラリアの飲み方  C飲む量

 

ベルタプエラリアの飲む量についてですが、ベルタプエラリアの公式サイトでは、

 

1日3粒を飲むように推奨されています。

 

ただし、1日3粒を摂取すると、プエラリアミリフィカを400mg摂取することになるため、プエラリアミリフィカのサプリメントに不安を感じる方は、まずは1粒から試していって、徐々に2粒、3粒と増やしていくのがいいかもしれませんね。

 

 

 

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